日本空手道 龍成塾 掲示板



[4043] 2/18 坂下の稽古 Name:坂下のK Date:2018/02/18(日) 15:15 [ 返信 ]
2/18 一般 8名 ジュニア 15名

・準備運動
フットワーク
スクワット50回
ランニング、ダッシュ
膝上げ、膝上げ内回し外回し
前蹴上げ、前蹴り、回し蹴り
連続回し蹴り

・基本稽古
正拳中段突き100本
正拳顎打ち100本
回し蹴り100本

・コンビネーション
ベーシック1~8

・ミット蹴り

今日も床が冷たく寒い稽古でしたが、
みんな寒いと言わず稽古を頑張りました。


[4042] 名古屋西支部練習報告 Name:あるちゃん Date:2018/02/15(木) 00:07 [ 返信 ]
日本空手道龍成塾名古屋西支部
2月14日練習報告
ジュニアの部
今日は準備運動にステップマスターをしました。慣れてきたのでそろそろメニュー変えようかな!^_^
基本、移動基本、ミット練習後、実戦型をグループに分かれて稽古しました。
演武会目指して頑張りましょう!^_^
一般の部
今日はこの春高校を卒業して社会人になるK君が稽古に参加!
そしてムエタイ君が正規に入会しました!
おじさんばかりなのでいい刺激になりますね!
一般部もステップマスター30秒15秒×10セット!の練習しました。
みんなヘロヘロ!^_^


[4038] 2/9(金) 高座道場稽古 Name:テツ Date:2018/02/10(土) 12:05 [ 返信 ]
今回の稽古はテツによる留守番稽古でした。
参加者 一般 5名  Jr. 8名

稽古内容 
準備運動・腕立て・スクワット・屈伸前蹴り・ランニング・柔軟・腹筋
特に、腕立て伏せとスクワットは正しいフォームで行うことを意識して少なめの回数を何度も行いました。(全員が正しいフォームでないとカウントが進みません!!)

その場の基本 突き技・受け技
先週のおさらいをペアで向かい合って行いました。号令に素早く反応し、向かい合った相手より早く動くことを意識しました。

コンビネーション ベーシック1〜4
正しい構えから技を出していくこと、正しい位置や方向に向かって技を出すことを意識し、何度も繰り返して行いました。

ミット
一般とJr.に分れて実施し、一般は持ち手のA田先輩に気持よく蹴らしてもらい、Jr.は持ち手のテツに順番に蹴り込みました。
茶帯中学生の蹴りの威力に皆が驚いてました。(テツももう敵いません)

Jr.のみ仕上げの腕立て
前半での「正しいフォーム」がおろそかになってましたので、皆でなんどもやり直し!!
「○○がちゃんとやってない!」って感じの申出が数回あり、その度に皆でやり直し!!
やりなおす事がわかってるのに申出が絶えませんでした・・・・???
終わろうとしたら「最後にもう20回!!」って威勢のよいリクエスが入り、20回で締めました。
元気や返事がなかったり、ふざけて軽いズルを見つけるたびにちょいちょい腕立てを挟んでましたので、今日は筋肉痛になってるかもしれません。


高座道場の今年度稽古は 2/16 で一旦終了します。
4月からの稽古については日程が確定次第、本掲示板および「らくらく連絡網」で案内いたします。


[4041] RE:2/9(金) 高座道場稽古 Name:高座道場長 MAIL Date:2018/02/14(水) 19:52
テツ先生
お疲れ様でした。
筋肉痛は大丈夫でしたか?笑
今回も内容の濃い稽古だった様ですね。
情景が浮かびます(^^)
また熱いリードをお願いします。


[4040] 2/11坂下の稽古 Name:坂下のK Date:2018/02/11(日) 16:35 [ 返信 ]
2/11 一般 11名 ジュニア 12名

・準備運動
5分間ランニング
膝上げ、膝上げ内回しと外回し
前蹴上げ、前蹴り、回し蹴り
フットワーク1,2,3で足を前後入れ替え回し蹴り 150回
2人1組になり1,2,3と足踏みして相手の脇腹に回し蹴り

・ミット蹴り
右ミドルキック30秒、左ミドルキック30秒のミット蹴りを10セット

・コンビネーション
ベーシック1ー8

今日は、先週ほど寒くはなかったですが、やっぱり寒い坂下の稽古でした!
ベーシックでは、ただ単に技を出すのではなく、目の前に相手がいることをイメージ、相手のどこに技を当てるかをイメージして技を出すように稽古しました。


[4039] 2/11西支部振替稽古報告 Name:マサチャイ(西のI) Date:2018/02/11(日) 15:29 [ 返信 ]

ジュニア5名、一般5名、中高生2名

・準備体操
・その場の基本
※フック、アッパー、肘打ち、膝蹴りを除く技を行いました。ジュニアは有賀先生に、一般は武藤先生に細かい点の指導を受けながら行いました。回し受けはジュニアは動きを覚えることに、一般は動きの意味を考えながら行いました。
・ベーシック
※挙動1から6まで行いました。
・約束組手、応用約束組手、型の練習
※各人の課題を設けて、それぞれで各指導員や黒帯が指導しながら練習を行いました。一般は最後に武藤先生のリードで実戦型初段を行いました。

三連休中日、テスト期間ということもあり参加人数は少なかったですが、その分個々に対しての細かな指導を頂きながらの稽古が行われました。ドーム内軽運動室で行いましたので基本なども凍えることなく?じっくり行うことができました(^^) 個々に伝えられたアドバイスをもとに自宅でも是非練習してみてください(^_^)v

押忍


[4037] 名古屋西支部2月7日練習報告 Name:あるちゃん Date:2018/02/08(木) 09:46 [ 返信 ]
ジュニアの部 参加者10名

・準備体操 駆け足 相対フットワーク
・ミット練習
・実戦型練習

極寒の体育館、動いていないと凍ってしまいそうなので今月はミット練習が
中心です。
寒さに負けずに頑張りましょう!

一般部 9名
・準備体操 駆け足 基礎体力
・ミット練習
  キック 切り返し左右 2*2ドリル
  パンチ 4種類ドリル

県外で頑張っている大学生のAA君が帰省したついでに稽古に参加してくれました。
大学でも空手部に入っており、相変わらずいい動きです!
顔もシャープになりいい青年になっています。
こうした関係をうれしく思います。
  


[4035] 2/2 高座道場稽古報告 Name:高座道場長 MAIL Date:2018/02/07(水) 07:25 [ 返信 ]
・稽古参加者:19(ジュニア 13 一般 6)
・練習内容:アップ、腕立て、スクワット、柔軟
基本、とにかく基本稽古

今回は、先週塾長に指導して頂いた事を踏まえ、基本、とにかく基本をしっかりと稽古しました。中西先生のリードで改めてポイントを解説してもらい、今回も充実した練習が出来ました。

基本技こそしっかりと稽古したいですね。


[4036] RE:2/2 高座道場稽古報告 Name:あるちゃん Date:2018/02/07(水) 11:20
基本大切ですね。
高学年、一般中級者以上の方は基本のための基本に
ならないように意識するのも大切だと思う思います!^_^

[4034] 2/4 坂下の稽古 Name:坂下のK Date:2018/02/04(日) 13:22 [ 返信 ]
2/4 一般 9名 ジュニア 10名

・準備運動
5分間ランニング
腕立て伏せ 60回
スクワット 50回
フロントランジ 30回
膝上げ、膝上げ内回しと外回し
前蹴り、前蹴上げ
フットワーク+回し蹴り
バービー4セット
アリゲーター4セット
プランク(拳から肘を床についたまま腕立て伏せの姿勢を保つ)30秒4セット
柔軟

・ミット蹴り
5分くらい各自のペースでひたすらミット蹴り
一般のみローテーションしながら右ミドル50本、左ミドル50本

・コンビネーション
ベーシック1~8

今日も寒い中での稽古でした!
一般はミット蹴りのときに、山本先生にアドバイスをいただきながら
ミット蹴りを行いました。
山本先生がミットを蹴るたびにバスッ❗バスッ‼と重い音と
ミットを持つ側が揺らぐくらいのミドルキックを披露していただきました‼
蹴りのアドバイスをいただいた方は、少しでも自分のものにできるよう意識して稽古して下さいね!

押忍

[4033] 今日の坂下稽古 Name:坂下道場長 Date:2018/01/28(日) 12:36 [ 返信 ]
今日は一般8名、ジュニア15名で、先週よりも更に気温が低い状況での稽古でした。
(何をやっても、動きを止めると足下から寒さが忍び寄ってくるほどの寒さでした)
今日のメニューは、
・準備体操
・5分間ランニング
・増殖鬼ごっこ
・柔軟
・足技(相対でのお互いにライト中段回し蹴り、10連蹴り、上段蹴り)
・階段蹴り
・ベーシック1〜8
・アタックサイド1〜4

あまりの寒さにジュニア会員で見学する子が出てくる位の極寒でした。
来週も寒そうですが、風邪やインフルエンザが流行っていますので手洗いやうがいなど積極的に行って対策をしてください。


[4031] 1/24西支部稽古報告 Name:西のI Date:2018/01/24(水) 22:32 [ 返信 ]
※一般の部
一般3名、高校生1名

・準備体操、基礎体力
※基礎体力はスクワット、フロントランジ、バックランジ、腕立て3種、三頭筋鍛え、腹筋3種を行いました。
・5分間ランニング
・相対ミット パンチテクニック
※下記の挙動を合わせた後、3分ラウンドで行いました。高校生Y大は3分ラウンドの後にダッシュメニューもこなしてました(^^)
@ジャブ+パリ+ジャブ+クロス+フック+クロス
Aパリ+ボディクロス+フック+クロス+フック
Bパリ+ハイクロス+フック+クロス+フック
Cパリ+ボブ&ウィーブ+フック+クロス+フック

雪が降るな中少人数での稽古、寒さに抗う為に体温が上がり、且つ組手に応用できるメニューを行いました。攻撃側だけでなく受け側も間合いやさばきの稽古になります。温かくなるまでは動的な練習を行っていく予定です(^^)

押忍


[4032] RE:1/24西支部稽古報告 Name:あるちゃん Date:2018/01/25(木) 07:20
ジュニアの部 7名
雪の降る中の極寒の稽古でした。
駆け足、相対フットワーク、ミット、相対基本稽古
そして最後はグループに分かれて演武会用の型稽古。
低学年に型の順番指導は根気がいりますね!^_^



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